O jogo deve caber no seu orçamento de lazer. Quando deixa de caber, esta página é para si.
Por decisão editorial, esta página não contém nenhum link de afiliação, nenhum logótipo de operador e nenhuma chamada para jogar. Só informação e contactos de ajuda.
Precisa de falar com alguém agora?
O apoio é gratuito, anónimo e sem julgamentos. Não precisa de "ter a certeza de que é um problema" para ligar.
Sete sinais de alerta — na primeira pessoa
Se reconhecer duas ou mais destas frases no seu último mês, fale com a Linha Vida. Não é um diagnóstico — é um sinal para parar e pensar.
«Apostei para recuperar o que perdi ontem.»
«Escondi de alguém próximo quanto joguei este mês.»
«Usei dinheiro das contas da casa (renda, supermercado) para jogar.»
«Aumentei o limite de depósito mal o operador me deixou.»
«Jogo para lidar com stress, tristeza ou tédio — não por diversão.»
«Prometi a mim próprio que parava esta semana. Não parei.»
«Pedi dinheiro emprestado (ou vendi algo) para continuar a jogar.»
Reconheceu-se? Ligue 1414. A chamada é o passo mais difícil — e o mais útil.
As ferramentas que a lei portuguesa lhe garante
Todos os operadores licenciados pelo SRIJ são obrigados por lei a disponibilizar estes mecanismos. Se algum dificultar o acesso a eles, denuncie ao SRIJ.
Autoexclusão nacional
Inscrição no registo do SRIJ que bloqueia o acesso a todos os sites licenciados, por 3 meses no mínimo ou por tempo indeterminado. O operador não pode enviar-lhe publicidade durante a exclusão.
Limites de depósito
Defina tetos diários, semanais e mensais. Nota importante: a redução de um limite é imediata; o aumento só produz efeitos após período de reflexão — é assim que deve ser.
Pausa temporária
Menos drástica do que a autoexclusão: suspende a sua conta num operador específico por um período à sua escolha. Útil para criar distância antes que o hábito ganhe força.
Três regras práticas de quem joga por lazer
- Orçamento antes de abrir a app: decida o valor máximo mensal como decide o valor do cinema ou do ginásio. Perdeu esse valor? Acabou o mês.
- Nunca jogue para recuperar: a "perseguição de perdas" é o mecanismo central da dependência. O dinheiro perdido é o preço do entretenimento já consumido.
- Dinheiro de jogo separado: se possível, use uma conta ou cartão dedicado. Quando o saldo chega a zero, a decisão já está tomada — por si, num momento lúcido.
Contactos de apoio em Portugal
| Serviço | O que faz | Contacto |
|---|---|---|
| Linha Vida (SICAD) | Aconselhamento gratuito, anónimo e confidencial sobre comportamentos aditivos, incluindo jogo. | 1414 |
| SRIJ — Autoexclusão | Registo nacional de autoexclusão, válido em todos os operadores licenciados. | srij.turismodeportugal.pt |
| Jogadores Anónimos Portugal | Grupos de entreajuda presenciais e online, baseados no programa de 12 passos. | jogadoresanonimos.pt |
| SNS 24 | Encaminhamento para consultas de comportamentos aditivos no Serviço Nacional de Saúde. | 808 24 24 24 |